RRI.CO.ID, Cirebon - Sereh atau serai merupakan tanaman herbal yang kerap digunakan sebagai bumbu penyedap dalam berbagai masakan khas Asia, termasuk di Indonesia. Di balik aroma segar dan cita rasanya yang khas, daun sereh ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari laman Alodokter, kandungan senyawa aktif seperti citral, geraniol, dan limonene memberikan efek antibakteri, antijamur, serta antiinflamasi yang baik bagi manusia. Selain itu, daun sereh juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang berperan aktif dalam menjaga daya tahan tubuh.

Sereh sering digunakan dalam pengobatan tradisional, baik dalam bentuk minyak esensial, teh herbal, maupun aromaterapi. Salah satu manfaat penting dari daun sereh ini adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Rebusan daun sereh diketahui dapat membantu mengatasi perut kembung, mual, hingga diare karena mampu melawan bakteri Escherichia coli. Tak hanya itu, kandungan kalium di dalamnya juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi serta kadar kolesterol jahat.

Bagi yang sering merasa cemas atau sulit tidur, aroma sereh yang lembut bisa digunakan sebagai aromaterapi alami untuk menurunkan stres. Manfaat lain yang jarang diketahui dari daun sereh adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan kulit dan rambut.

Kandungan vitamin A dan C pada daun ini dapat membantu mengurangi jerawat, sedangkan sifat antiinflamasinya mampu meredakan nyeri otot serta kram menstruasi. Kandungan flavonoid dalam sereh bahkan disebut-sebut berpotensi membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dengan melawan radikal bebas.

Meskipun banyak manfaatnya, konsumsi sereh secara berlebihan tetap perlu diwaspadai karena bisa menyebabkan pusing atau iritasi kulit. Oleh karena itu, gunakanlah sereh secara wajar agar tanaman herbal ini dapat menjadi pilihan alami yang menyehatkan tubuh secara menyeluruh.