Sering Dilakukan, Kebiasaan Ini Ternyata Berdampak Buruk bagi Mata

RRI.CO.ID, Ternate - Menjaga kesehatan mata menjadi hal penting yang perlu diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari. Tanpa disadari, berbagai kebiasaan sederhana yang sering dilakukan ternyata dapat memberikan dampak buruk terhadap fungsi penglihatan dalam jangka panjang.

Dilansir dari laman Kemenkes, penggunaan gadget dalam waktu lama tanpa jeda menjadi salah satu penyebab gangguan kesehatan mata. Kebiasaan tersebut dapat memicu mata lelah, kering, hingga penglihatan menjadi kabur akibat paparan layar secara terus-menerus.

Selain itu, membaca atau bekerja di ruangan dengan pencahayaan yang kurang memadai juga berisiko membuat mata bekerja lebih keras. Kondisi tersebut dapat menyebabkan ketegangan pada otot mata dan menimbulkan rasa tidak nyaman saat beraktivitas.

Kebiasaan mengucek mata ketika terasa gatal atau lelah juga perlu dihindari karena dapat membahayakan kesehatan mata. Tangan yang tidak bersih berpotensi membawa bakteri dan kuman yang dapat menyebabkan infeksi pada bagian mata.

Kurang tidur dan tidak menjaga kebersihan area mata turut menjadi faktor yang dapat mengganggu kualitas penglihatan. Mata yang tidak mendapatkan waktu istirahat cukup cenderung lebih mudah mengalami iritasi dan kekeringan.

Masyarakat juga diimbau untuk menggunakan lensa kontak sesuai aturan serta membatasi penggunaan gadget di tempat gelap. Pemeriksaan mata secara rutin penting dilakukan guna mendeteksi berbagai gangguan penglihatan sejak dini dan mencegah risiko yang lebih serius.