RRI.CO.ID, Batam - Gout atau asam urat selama ini identik dengan penyakit yang dialami orang lanjut usia. Namun belakangan, kondisi ini mulai banyak ditemukan pada usia muda, bahkan di kalangan remaja dan pekerja produktif.

Asam urat terjadi akibat tingginya kadar asam urat dalam darah yang kemudian membentuk kristal pada sendi. Kondisi ini dapat menimbulkan nyeri mendadak, bengkak, kemerahan, hingga rasa panas di area persendian, terutama pada jempol kaki, lutut, dan pergelangan kaki.

Meningkatnya kasus asam urat di usia muda disebut berkaitan erat dengan pola hidup modern. Konsumsi makanan tinggi purin seperti jeroan, seafood, daging merah, hingga minuman manis dan tinggi gula menjadi salah satu pemicunya. Selain itu, kebiasaan kurang minum air putih dan jarang berolahraga juga dapat meningkatkan risiko.

Tidak hanya pola makan, kurang tidur dan stres juga disebut dapat memengaruhi metabolisme tubuh. Kondisi tersebut membuat kadar asam urat lebih mudah meningkat jika tidak diimbangi gaya hidup sehat.

Dokter spesialis penyakit dalam menyebut bahwa banyak anak muda sering mengabaikan gejala awal karena mengira nyeri sendi hanya akibat kelelahan biasa. Padahal, jika dibiarkan dalam jangka panjang, asam urat dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan memicu komplikasi pada ginjal maupun sendi.

Untuk mencegah asam urat sejak usia muda, masyarakat dianjurkan menjaga pola makan seimbang, memperbanyak konsumsi air putih, rutin berolahraga, serta membatasi makanan tinggi purin. Menjaga berat badan ideal juga penting karena obesitas dapat meningkatkan risiko terjadinya asam urat.

Selain itu, pemeriksaan kesehatan secara berkala juga disarankan, terutama bagi yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit asam urat. Deteksi dini membantu penanganan lebih cepat sehingga kondisi tidak semakin parah.

Meski sering dianggap penyakit orang tua, asam urat kini menjadi pengingat bahwa pola hidup sehat perlu dijaga sejak usia muda. Dengan kebiasaan yang lebih seimbang, risiko gangguan kesehatan ini dapat diminimalkan.