RRI.CO.ID, Mamuju - Perempuan, khususnya yang hidup dengan banyak peran, dianjurkan menyisihkan sedikitnya sekitar 10 menit setiap hari untuk melakukan hobi positif sebagai cara sederhana merawat kesehatan mental.
Dalam Dialog Ngobrol Bareng Komunitas (Ngobras) RRI Mamuju, Kamis, 21 Mei 2026, Founder jalanceritamu.id Agfie Nurani menjelaskan aktivitas menyenangkan yang dilakukan secara rutin dapat membantu mengurai emosi yang menumpuk dan mencegah ledakan kemarahan.
“Proses pemulihan bisa dimulai dari hal yang kita sukai, misalnya hobi positif, jadi ketika lagi emosi kita melakukan hobi itu,” ujar Agfie, menekankan bahwa langkah kecil tapi konsisten bisa berdampak besar pada kestabilan emosi sehari-hari.
Ia mencontohkan, hobi seperti olahraga ringan, merangkai bunga, memotret, atau kegiatan kreatif lainnya dapat menjadi saluran sehat bagi perasaan tidak nyaman, sehingga energi negatif tidak disalurkan ke anak, pasangan, atau diri sendiri.
“Minimal setiap hari 10 menit melakukan hobi yang kita sukai untuk mengurai emosi sedikit demi sedikit,” jelasnya, mengajak perempuan memberi ruang bagi diri sendiri di tengah padatnya rutinitas rumah tangga dan pekerjaan.
Menurut Agfie, kebiasaan sederhana ini membantu perempuan lebih sadar terhadap kondisi emosinya, sekaligus menjadi pengingat bahwa mereka juga berhak merasa tenang dan bahagia, bukan hanya memenuhi tuntutan dan ekspektasi lingkungan.
Ia menambahkan, kombinasi antara hobi harian, lingkungan yang suportif, dan keberanian mencari bantuan profesional saat diperlukan dapat mencegah emosi terpendam berkembang menjadi masalah kesehatan mental yang lebih berat.
Melalui jalanceritamu.id, Agfie mengajak perempuan di Sulawesi Barat dan wilayah lain untuk mulai mempraktikkan “10 menit untuk diri sendiri” setiap hari, sebagai langkah awal merawat kesehatan mental dan menemukan kembali hal-hal kecil yang membuat hidup terasa lebih ringan.
Audio
Putar Audio
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....