RRI.CO.ID, Sabang - Magnesium merupakan salah satu unsur alkali yang sangat esensial bagi tubuh. Dosen Farmasi Poltekkes Kemenkes Aceh, Dr. Farida Hanum, mengungkapkan bahwa mineral kecil ini memegang peranan penting dalam mencegah berbagai penyakit kronis, salah satu diabetes.

“Meskipun keberadaan magnesium dalam tubuh sangat kecil, yaitu 2,4 atau paling rendah 1,7 mg per desiliter darah, tapi ternyata sangat esensial. Salah satu fungsinya adalah menjaga Kesehatan pancreas” ujarnya dalam dialog bersama RRI Pro 1 Banda Aceh,

Magnesium membantu menjaga kesehatan pankreas dan mengaktifkan insulin, ketika insulin tidak bekerja dengan baik, maka gula darah tidak dapat terkontrol. Terlebih pada pasien diabetes yang sering buang air kecil, maka kandungan magnesium ikut terbuang, sehingga kadar magnesium tidak dapat seimbang.

Ia menyarankan untuk mendapatkan magnesium dari bahan pangan lokal yang murah dan mudah didapat, seperti:

• Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, sawi, dan sayuran lainnya yang berwarna hijau.
• Biji-bijian dan Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, almond, dan chia seeds
• Ikan Berlemak, seperti salmon dan makarel
• Olahan Susu, seperti keju dan yoghurt

Lebih lanjut ia mengatakan bahwa, berbeda dengan cek gula darah yang alatnya sudah tersedia secara digital dan instan, pemeriksaan magnesium saat ini masih cukup terbatas. Layanan ini umumnya hanya tersedia di laboratorium tertentu dengan biaya yang relative lebih lama dan waktu tunggu lebih lama.