RRI.CO.ID, Sabang - Magnesium merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Zat ini berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung, saraf, otot dan tulang, serta membantu mengatur kadar kalsium dan gula darah.

Dr. Faridah Hanum, S.Si., M.Si, Dosen Jurusan Farmasi Poltekkes Kemenkes pada masa pandemi Covid 19 mencoba meneliti mengapa begitu pentingnya zat magnesium ini bagi tubuh. “Pada saat itu banyak masyarakat yang rentan terserang virus namun juga ada yang kebal, apa penyebab sebenarnya? Ternyata ada satu unsur alkali yang sangat esensial namanya magnesium, yaitu unsur yang banyak sekali terdapat dalam kerak bumi bahkan cukup berlimpah, ternyata dalam tubuh kita juga membutuhkan magnesium ini,” jelasnya dalam program Dialog Pro 2 RRI Banda Aceh, Jum’at 17 April 2026.

Ia menambahkan walau dalam skala kecil 2,4 atau 1,7 mg per desiliter darah yang ternyata sangat esensial. Terkait dengan covid ternyata logam kecil ini membantu menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh terutama saluran pernafasan, sehingga ada yang kebal juga tetap sehat pernafasannya saat virus itu merebak.

Masyarakat sering melakukan cek kesehatan ke fasilitas kesehatan ataupun apotik terdekat yaitu terkait gula darah, kolesterol dan asam urat. Padahal tak hanya itu magnesium pun perlu diketahui keseimbangannya di dalam tubuh dengan tes laboratorium untuk mengukur kadar magnesium dalam serum darah.

Faridah menambahkan untuk menjaga kestabilan magnesium di dalam tubuh bisa dengan mengkonsumsi bahan pangan lokal yang mudah ditemukan. “Dari buah-buahan juga sayuran hijau, kandungan klorofil di dalamnya banyak mengandung magnesium, sumber lainnya dari biji-bijian, chia seed juga kacang-kacangan. Selain itu juga bisa diperoleh dari susu, keju, minuman fermentasi yang biasa lebih disenangi oleh anak-anak, juga olahan daging dan ikan. Jika susah menemui makanan alami yang mengandung magnesium, juga dapat dibantu dengan suplemen yang mengandung magnesium,” tutupnya.