RRI.CO.ID, Cirebon - Menjaga kesehatan lambung merupakan hal krusial agar ibadah haji berjalan dengan tenang dan lancar. Kondisi fisik yang prima sangat dibutuhkan untuk menghadapi rangkaian ibadah yang cukup menguras energi.

Pastikan Anda tidak pernah melewatkan waktu makan meskipun jadwal kegiatan sedang sangat padat. Perut yang kosong dalam waktu lama akan memicu peningkatan asam lambung secara drastis.

Pilihlah jenis makanan yang ramah bagi pencernaan dan hindari kuliner yang terlalu pedas. Makanan berminyak juga sebaiknya dikurangi karena dapat memperlambat proses pengosongan lambung Anda.

Cukupi kebutuhan air minum harian agar tubuh tetap terhidrasi di tengah cuaca panas. Hindari konsumsi kafein berlebihan seperti kopi atau teh yang bisa mengiritasi dinding lambung.

Kelola tingkat stres dengan baik karena kecemasan berlebih sering menjadi pemicu utama mag. Fokuslah pada zikir dan ibadah agar pikiran tetap tenang selama berada di tanah suci.

Siapkan persediaan obat mag pribadi yang biasa Anda konsumsi dalam tas kecil. Segera minum obat tersebut jika mulai merasakan gejala nyeri atau perih di ulu hati.

Istirahatlah yang cukup di sela-sela waktu ibadah agar tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan diri. Fisik yang terlalu lelah akan melemahkan sistem pencernaan dan memicu gangguan lambung.