RRI.CO.ID, Biak - Belakangan ini, kebiasaan minum vitamin setiap hari semakin populer, terutama di kalangan anak muda. Dipengaruhi oleh gaya hidup sehat di media sosial, banyak orang mulai rutin mengonsumsi suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun, muncul pertanyaan: apakah ini benar-benar kebutuhan, atau sekadar tren yang ikut-ikutan?

Di satu sisi, vitamin memang berperan penting bagi tubuh. Nutrisi seperti vitamin C, D, dan B kompleks dibutuhkan untuk menjaga sistem imun, metabolisme, dan kesehatan secara keseluruhan. Bagi orang dengan pola makan yang kurang seimbang, kondisi tertentu, atau aktivitas tinggi, suplemen bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang tidak tercukupi dari makanan sehari-hari.

Namun, tidak semua orang membutuhkan vitamin tambahan setiap hari. Jika seseorang sudah memiliki pola makan sehat dengan asupan gizi seimbang, kebutuhan vitamin umumnya bisa terpenuhi dari makanan alami seperti buah, sayur, dan protein. Mengonsumsi vitamin secara berlebihan tanpa kebutuhan yang jelas justru bisa berdampak negatif bagi tubuh.

Selain itu, tren minum vitamin juga sering dipengaruhi oleh promosi di media sosial dan rekomendasi influencer. Tidak sedikit orang yang mengonsumsi suplemen hanya karena sedang populer, bukan karena kebutuhan medis. Hal ini membuat vitamin berubah dari kebutuhan menjadi gaya hidup yang kadang kurang tepat sasaran.

Pada akhirnya, minum vitamin setiap hari bisa menjadi kebutuhan, tetapi tidak untuk semua orang. Kunci utamanya adalah memahami kondisi tubuh masing-masing dan tidak sekadar mengikuti tren. Jika ragu, berkonsultasi dengan tenaga medis adalah langkah bijak sebelum menjadikan vitamin sebagai rutinitas harian.