RRI.CO.ID, Bukittinggi - Kebiasaan menggunakan gawai sebelum tidur kini menjadi sorotan serius para ahli kesehatan jantung dunia modern global saat ini. Cahaya biru dari layar ponsel diketahui dapat mengganggu ritme tidur manusia secara signifikan setiap malam global kesehatan tubuh.

Ahli kardiologi Dr Jeremy Slivnick dari UChicago Medicine menjelaskan cahaya malam mengganggu ritme sirkadian tubuh manusia signifikan tinggi. Paparan cahaya malam dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke menurut studi medis terbaru.

Paparan layar malam hari menunda produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur alami manusia secara signifikan setiap malam. Kondisi ini menyebabkan tidur menjadi lebih pendek dan tidak berkualitas bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang sangat serius.

Profesor kardiovaskular Dr Ehimen Aneni menyebut gangguan tidur akibat cahaya malam berdampak pada kesehatan jantung secara klinis signifikan. Kebiasaan scrolling ponsel sebelum tidur meningkatkan stres tubuh dan memperburuk fungsi organ vital manusia menurut ahli kesehatan global.

Televisi dan ponsel sebelum tidur mengaktifkan otak lebih lama dari seharusnya setiap malam hari secara ilmiah telah terbukti. Hal ini membuat siklus tidur terganggu dan meningkatkan risiko gangguan metabolisme tubuh manusia dalam penelitian jangka panjang klinis.

Para ahli menyarankan berhenti menggunakan gawai setidaknya satu jam sebelum tidur malam untuk kesehatan jantung dan tidur optimal. Langkah sederhana ini terbukti membantu meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan jantung jangka panjang secara konsisten setiap hari nyata.

Menghindari layar sebelum tidur menjadi rekomendasi penting dalam kesehatan digital modern saat ini menurut pakar kesehatan global terbaru. Dampaknya dapat meningkatkan kualitas hidup melalui tidur lebih baik dan kesehatan jantung optimal secara signifikan jangka panjang global. (AS/YPA)