RRI.CO.ID, Jakarta – Tablet Tambah Darah (TTD) merupakan suplemen yang mengandung zat besi dan asam folat. Suplemen ini membantu mencegah anemia, serta sangat bermanfaat bagi ibu hamil untuk mendukung pertumbuhan janin dan mengurangi risiko komplikasi persalinan.

Dilansir dari laman resmi halodoc.com pada Selasa, 14 April 2026, zat besi berperan penting dalam membantu pembentukan hemoglobin, yakni protein dalam sel darah merah yang mengikat oksigen dari paru-paru untuk didistribusikan ke seluruh tubuh. Selama kehamilan, zat besi sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mendukung pertumbuhan janin dan plasenta.

Begitu pun dengan asam folat, ia membantu perkembangan sistem saraf dan otak janin. Jika kebutuhan asam folat tidak terpenuhi, janin akan berisiko mengalami cacat. TTD juga mencegah anemia pada ibu hamil, sehingga mengurangi risiko pendarahan berlebih saat proses persalinan.

Ibu hamil disarankan mengkonsumsi TTD sesuai dengan dosis yang dianjurkan, yaitu satu tablet per hari. Dokter dapat meresepkan dua tablet per hari apabila ibu hamil mengalami anemia berat.

Untuk pengoptimalkan penyerapan, dokter menganjurkan mengkonsumsi TTD setelah makan, terutama di malam hari, guna mengurangi rasa mual. Konsumsi TTD dapat dipadukan dengan makanan dan minuman yang kaya vitamin C, seperti jeruk dan jambu biji.

Umumnya TTD memberikan efek samping pada ibu hamil seperti rasa mual akibat perubahan hormon kehamilan yang meningkat, serta sembelit. Untuk mengatasi sembelit, ibu hamil dapat mengkonsumsi makanan tinggi serat dan minum air putih yang cukup.

(Susanti Ramadhan – Mahasiswa Universitas Ibnu Chaldun Jakarta)