RRI.CO.ID,Manado - Telur rebus menjadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi masyarakat karena praktis, murah, dan kaya nutrisi. Namun, muncul pertanyaan: apakah makan telur rebus setiap hari benar-benar baik untuk kesehatan?

Telur mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Selain itu, telur juga kaya akan vitamin seperti B12, D, serta zat penting seperti kolin yang berperan dalam fungsi otak.

Dikutip dari laman halodoc.com,salah satu penelitian yang telah dilakukan menyebutkan bahwa konsumsi telur sebanyak 7 butir per minggu atau 1 butir setiap hari tidak menimbulkan dampak yang signifikan terhadap peningkatan kadar kolesterol dalam darah orang sehat. Studi lainnya menyebutkan bahwa makan telur hingga 3 butir setiap hari tidak memberikan dampak besar pada peningkatan kolesterol.

Namun, jika kamu memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti misalnya diabetes, kolesterol tinggi, atau jantung, tentu ada batasan yang tak boleh kamu langgar. Sebaiknya, konsultasikan pada dokter terkait jumlah maksimal konsumsi telur harian. Selain itu, agar tubuh tidak banyak menyimpan kolesterol, sebaiknya konsumsi telur lebih banyak pada bagian putihnya, bukan kuningnya.

Jumlah kolesterol pada sebutir kuning telur memang tidak melampaui batas maksimal yang diperlukan tubuh. Namun, kamu perlu memperhatikan asupan makanan lain yang kamu makan, seperti daging, atau camilan lainnya. Jadi, demi mencegah hal tersebut, sebutir telur setiap hari adalah yang paling baik.

Rasa telur memang lezat,tetapi sesuatuyang berlebihan tidak akan baik untuk tubuh,seperti ketika kamu makan telur. Ada beberapa penyakit yang timbul apabila kamu mengonsumsinya berlebihan,seperti jerawat,bisul,atau bintitan sebagai akibat dari lemak yangterlalu banyak disimpan dalam tubuh,coba Tanya pada dokter berapa batasan maksimal telur yangboleh dikonsumsi setiap hari agar lebih aman.

Kesimpulannya, makan telur rebus setiap hari bisa memberikan manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah wajar dan diimbangi dengan gaya hidup sehat. Kunci utamanya adalah tidak berlebihan dan tetap menjaga variasi makanan.