RRI.CO.ID, Banjarmasin – Momen Lebaran menjadi salah satu perayaan penting bagi umat Muslim setelah menjalani ibadah puasa selama satu bulan. Tradisi ini juga dimanfaatkan warga Banjarmasin untuk berkumpul bersama keluarga besar.
Lebaran identik dengan berbagai hidangan khas yang menggugah selera. Menu seperti opor ayam, rendang, gulai, dan kue kering kerap tersaji di meja makan.
Namun, hidangan tersebut umumnya mengandung lemak, kolesterol, dan gula yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, kondisi ini dapat memicu gangguan kesehatan seperti kolesterol tinggi, hipertensi, hingga diabetes.
Meski demikian, masyarakat tidak perlu menghindari hidangan Lebaran sepenuhnya. Konsumsi tetap diperbolehkan selama dilakukan secara bijak dan tidak berlebihan.
Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan, ada beberapa tips sehat dalam menikmati hidangan Lebaran. Salah satunya adalah dengan memperhatikan porsi makanan agar tetap seimbang.
Selain itu, konsumsi sayur dan buah perlu ditingkatkan untuk membantu menjaga keseimbangan nutrisi. Asupan serat juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan selama perayaan Lebaran.
Masyarakat juga dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih dan mengurangi minuman manis. Langkah ini penting untuk menjaga kadar gula dalam tubuh tetap stabil dan mencegah risiko penyakit.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....