RRI.CO.ID, Sumenep - Kurma merupakan buah yang banyak dikonsumsi masyarakat, terutama saat bulan Ramadan. Buah yang memiliki nama ilmiah Phoenix dactylifera ini dikenal memiliki rasa manis alami serta kandungan nutrisi yang tinggi.

Menurut informasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kurma mengandung berbagai zat gizi penting seperti vitamin B6, zat besi, magnesium, dan kalium. Kandungan tersebut membuat kurma menjadi salah satu buah yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh.

Kurma juga dikenal sebagai sumber energi alami. Kandungan gula alami seperti glukosa dan fruktosa dapat membantu tubuh mendapatkan energi dengan cepat, sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.

Selain itu, kurma memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Serat ini bermanfaat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan serta mencegah masalah seperti sembelit.

Manfaat lainnya adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalium dalam kurma berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit serta membantu fungsi otot dan jantung tetap bekerja dengan baik.

Kurma juga mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan tersebut dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

Dengan berbagai kandungan nutrisi tersebut, kurma dapat menjadi pilihan camilan sehat yang baik dikonsumsi secara rutin dalam jumlah yang wajar