RRI.CO.ID, Atambua - Gastro Esophageal Reflux Disease (GERD) merupakan kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan secara berulang. Penyakit ini tidak hanya dialami usia lanjut, tetapi juga semakin benyak ditemukan pada anak muda. 

Dokter umum RSUD Lubuk Basung, Sumatera Barat, dr. Keandra Bella Yume menjelaskan gejala awal GERD sering kali diabaikan. “Keluhan panas di dada, pahit lidah, nyeri ulu hati, batuk kering berkepanjangan, hingga sulit menelan kerap dianggap sepele”, ujar dr. Keandra pada Senin 26 Januari 2026.

Menurutnya, gaya hidup menjadi faktor utama pemicu GERD, seperti pola makan tidak teratur atau makan terlalu kenyang. Kemudian, kebiasan langsung berbaring setelah makan, konsumsi kopi, teh, soda, dan makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung. 

Berat badan berlebih, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol serta stres yang tidak terkelola juga memperparah kondisi. Padahal, kata Keandra, GERD bisa dicegah dengan perubahan kebiasaan sederhana. 

Lanjutnya, menjaga pola makan teratur dan menghindari makan malam terlalu larut adalah langkah awal yang sangat krusial. Selain itu, setiap orang sebaiknya tidak makan berlebihan agar beban kerja lambung tetap terjaga dengan normal. 

Meninggikan kepala saat tidur dan berat badan yang ideal disebut membantu mencegah asam lambung naik. “Kelola stres dengan baik jaga langkah penting pencegahan agar kondisi fisik tetap stabil dan sehat”, ujarnya.

Gaya hidup sedentari (kurang gerak) minim aktivitas serta tekanan akademik turut membuat resiko GERD di usia muda meningkat. "Kondisi ini akan bertambah parah jika tidak segera diimbangi dengan penerapan pola hidup sehat," ujar Keandra, menegaskan. (FIF)