RRI.CO.ID, Cirebon - Lari merupakan olahraga murah yang menjadi tren gaya hidup sehat sekaligus ajang untuk mencari pengakuan di media sosial. Olahraga ini sangat diminati karena tidak membutuhkan banyak peralatan mahal kecuali sepasang sepatu lari yang sangat nyaman.

Performa seorang pelari sangat ditentukan oleh kondisi sepatu khusus yang memiliki batas usia pemakaian tertentu bagi para penggunanya. Rata-rata durasi pemakaian sepatu tersebut adalah sekitar lima ratus sampai delapan ratus kilometer perjalanan untuk setiap pasang.

Dosen senior John Arnold dari University of South Australia, dan Joel Fuller dari University of Macquarie menjelaskan beberapa alasan teknis mengapa seseorang harus segera mengganti sepatu larinya. Penelitian mereka mengungkapkan bahwa kualitas material pendukung akan menurun secara signifikan setelah menempuh jarak tertentu dalam sesi latihan.

Para peneliti menyarankan penggantian dilakukan lebih awal yaitu setelah menempuh jarak antara seratus enam puluh sampai dua ratus kilometer. Material pelat serat karbon serta busa bagian tengah akan kehilangan elastisitas sehingga tidak maksimal lagi menunjang performa lari.

Dikutip Science Alert, pelari yang rutin mengganti sepatu setelah menempuh jarak tiga ratus dua puluh kilometer memiliki risiko cedera. Faktor potensi cedera tersebut dapat terjadi apabila seorang pelari tidak segera mengganti alas kakinya yang sudah mulai rusak.

Indikator utama kerusakan adalah saat bantalan sepatu mulai mengeras dan tidak lagi memberikan perlindungan maksimal bagi kaki Anda. Pelari dapat mengukur serta merasakan sendiri kondisi bantalan tersebut saat mereka menggunakannya untuk berlari di berbagai medan jalan.

Memperhatikan kondisi perlengkapan lari secara rutin sangat penting demi menjaga kesehatan serta kenyamanan saat sedang berolahraga setiap hari. Pastikan anda selalu waspada terhadap perubahan fisik pada sepatu agar aktivitas fisik tetap aman dan juga selalu menyenangkan.