RRI.CO.ID, Purwokerto - Kelelahan emosional merupakan kondisi kelelahan fisik dan mental ekstrem akibat akumulasi stres kronis dari pekerjaan atau kehidupan pribadi. Hal ini tentunya akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari yang dijalankan, terutama pada kondisi fisik dan mental jika tidak ditangani dengan benar.

Imam Faisal Hamzah, S.Psi.,M.A – Dosen Fakultas Psikologi UMP dalam program Ruang Psikologi Pro 1 RRI Purwokerto kali ini membahas tema “Kelelahan Emosional”.

Imam mengungkapkan bahwa terdapat tiga fase stres yang berakibat pada kelelahan emosional. Pertama, yaitu fase ketika stresor datang pada diri kita, misalnya disebabkan oleh banyaknya pekerjaan. Kemudian, fase mengatasi stres tersebut dengan melakukan suatu usaha. Terakhir, yaitu fase keletihan, di mana stres tersebut berubah kondisi menjadi stres kronis.

“Di fase ketiga inilah kemudian stres itu sudah kronis gitu ya. Nah, kelelahan emosional itu ada di fase yang ketiga ini,” jelasnya.

Secara psikologis, Imam menuturkan ciri-ciri individu yang mengalami stres di fase ketiga ini, yaitu kurangnya minat terhadap aktivitas sehari-hari dan menurunnya kepedulian terhadap lingkungan. Tidak hanya itu, adanya gangguan tidur, seperti insomnia bahkan bisa juga kelebihan tidur.

Imam menuturkan jika hal tersebut tidak segera ditangani dengan baik, maka dapat berakibat buruk atau naik level pada masalah psikologis. “Ketika kemudian masalah kelelahan emosional ini tidak segera ditangani gitu, ya, akhirnya bisa naik level tadi gitu ke masalah psikologis yang lainnya. Mungkin lebih berpotensi depresi, bipolar, dan seterusnya,” jelasnya.

Dengan demikian, kelelahan emosional terjadi akibat stres berkepanjangan yang tidak ditangani dengan baik. Kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan fisik, mental, dan aktivitas sehari-hari. Penanganan sejak dini penting agar tidak berkembang menjadi gangguan psikologis yang serius. (Helmalia)