RRI.CO.ID, Meulaboh - Manfaat madu untuk puasa yaitu menjadi alternatif pangganti gula yang lebih sehat untuk takjil. Soalnya,madu kaya akan antioksidan dan indeks glikemik madu lebih rendah dari pada gula pasir.

Manfaat madu sudah terkenal sejak dulu berkat nutrisinya, mulai dari gula, asam amino, vitamin, zat besi, zinc, hingga antioksidan.

Cairan manis yang dihasilkan oleh lebah dari nektar tanaman ini juga baik dikonsumsi selama bulan Ramadan karena ada banyak manfaat madu untuk buka puasa.

Berikut adalah beberapa manfaat madu untuk buka puasa.

Mengenbalikan energi

Madu mengandung gula dan karbohidrat yang bisa mengembalikan energi tubuh setelah berpuasa.

Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu cukup mencampurkan madu dalam hidangan sehat lainnya, seperti puding susu, salad buah, atau yoghurt.

Kamu juga dianjurkan memperbanyak konsumsi sayur dan buah serta sumber protein,

seperti daging tanpa lemak atau ikan, untuk meningkatkan energi tubuh.

Karbohidrat kompleks, seperti roti gandum atau nasi, juga menyediakan energi yang tahan lama bagi tubuh sehingga baik dikonsumsi saat buka puasa.

Mencegah kekambuhan GERD

Bagi sebagian penderita GERD, berpuasa bisa memicu kekambuhan gejalanya hal ini bisa dicegah dengan mengonsumsi madu saat berbuka.

Menurut penelitian, konsumsi madu, terutama madu manuka, bisa meredakan heartburn.

Selain itu, madu juga dapat menetralkan asam lambung berlebih serta melindungi lapisan kerongkongan dari iritasi akibat naiknya asam lambung.

Manfaat madu untuk buka puasa bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi 1 sendok teh madu secara langsung atau dilarutkan dalam segelas air hangat

Mencegah lonjakan kadar gula darah yang cepat

Buka puasa kurang lengkap rasanya tampa gorengan atau minuman manis,

Sayangnya,kudapan ini termasuk hidangan yang indeks glikemiknya tinggi yang bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak cepat.

onjakan kadar gula darah yang dratis setelah seharian berpuasa bisa menyebabkan tubuh cepat lemas dan ngantuk.