Pola Makan dan Aktivitas Jaga Lansia Tetap Sehat

RRI.CO.ID, Denpasar – Menjaga pola makan sehat dan tetap aktif beraktivitas menjadi kunci agar lansia tetap sehat. Hal tersebut disampaikan Ahli Gizi RSUD Wangaya, Ni Luh Ayu Eka Kawiasri, S.Tr.Gz., saat menjadi narasumber dalam siaran Rahina Ayu di Studio Pro 4 Budaya RRI Denpasar, Kamis 25 juni 2026

Ia mengatkan, lansia merupakan kelompok usia yang telah memasuki umur 60 tahun ke atas. Pada usia tersebut, kebutuhan gizi dan aktivitas fisik perlu mendapat perhatian agar kualitas hidup tetap terjaga.

"Lansia yang berusia 60 tahun ke atas sebaiknya memperbanyak konsumsi makanan berserat, seperti sayur dan buah. Selain itu, tetap lakukan aktivitas fisik ringan, misalnya yoga, agar tubuh tetap bugar dan sehat," tuturnya.

Ia juga mengayakan, selain menjaga pola makan dan rutin berolahraga ringan, ia juga mengingatkan lansia untuk tetap aktif bersosialisasi dengan teman sebaya agar kesehatan mental tetap terjaga.

" Berinteraksi dengan sesama lansia sangat bagus, selain menghilangkan penat, Kegiatan ini juga dapat menjaga kesehatan mental dan membuat mereka lebih semangat menjalani aktivitas sehari-hari," ucapnya.

" Mari kita rawat dan sayangi para lansia, terutama orang tua kita. Berkat perjuangan dan pengorbanan merekalah kita bisa berada di titik ini. Sudah sepatutnya kita memberikan perhatian agar mereka dapat menikmati masa tua dengan sehat, bahagia, dan sejahtera," ujarnya.