Poin Utama
- Sarapan kaya protein secara efektif mencegah keinginan berlebih untuk mengonsumsi camilan tidak sehat.
- Konsumsi protein di pagi hari membantu mengatur hormon yang mengendalikan sinyal lapar di otak.
- Proses pencernaan protein yang lambat memastikan rasa kenyang bertahan hingga waktu makan siang tiba.
RRI.CO.ID, Denpasar - Sarapan tinggi protein menjadi rahasia ampuh menahan rasa lapar. Anda bisa merasa kenyang lebih lama sepanjang hari.
Protein memengaruhi hormon yang mengatur sinyal rasa lapar di otak. Hal ini membuat Anda tidak mudah tergoda camilan manis.
Laman VeryWellHealth mencatat bahwa protein dicerna lebih lambat oleh tubuh. Proses ini memberikan rasa puas yang bertahan lama.
BACA JUGA: Sarapan Protein Cegah Tubuh Lemas di Siang Hari
Natalie Mock, seorang ahli gizi terdaftar, menekankan pentingnya asupan protein. Ia berujar protein menjaga kestabilan energi dan nafsu makan.
Tanpa protein, hormon lapar akan meningkat tajam sebelum makan siang. Anda cenderung memilih porsi makan berlebih di siang hari.
Pilihlah sumber protein seperti telur atau keju rendah lemak. Tambahkan juga kacang-kacangan untuk variasi tekstur yang menarik.
Mengatur nafsu makan ternyata bisa dilakukan dengan cara lezat. Sarapan protein adalah kunci hidup sehat tanpa siksaan lapar.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....