RRI.CO.ID, Denpasar - Banyak orang merasa pikirannya berawan tanpa tahu penyebab pasti di baliknya. Brain fog muncul akibat berbagai faktor mulai dari gaya hidup hingga hormon.

Neuropsikolog Dr. Hafeez menyatakan kelelahan mental sering kali berasal dari beban pikiran berlebih. Hal ini membuat otak bekerja terlalu keras tanpa sempat mengisi ulang energinya.

Selain stres, perubahan hormon seperti saat masa kehamilan atau menopause juga bisa memicu kabut. Kondisi fisik tertentu ternyata berpengaruh besar terhadap cara kerja sel-sel saraf di otak.

BACA JUGA: Cara Ampuh Atasi Brain Fog agar Fokus Kembali

Penelitian menunjukkan bahwa efek jangka panjang COVID-19 turut meningkatkan risiko gangguan kognitif ini. Hal ini membuktikan bahwa kesehatan fisik dan mental saling berkaitan sangat erat.

Mengutip Wondermind, mengenali pemicu awal sangat penting untuk menentukan langkah pemulihan yang tepat. Anda tidak boleh mengabaikan sinyal lelah yang dikirimkan oleh tubuh setiap harinya.

Anda perlu memberikan jeda istirahat bagi otak agar tidak terus dipaksa bekerja nonstop. Terlalu banyak melakukan multitasking justru akan memperparah kondisi pikiran yang sedang macet tersebut.

Jangan ragu berkonsultasi dengan ahli jika kondisi ini mulai mengganggu produktivitas kerja Anda. Menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat adalah kunci utama pikiran tetap tajam.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tetaplah terhidrasi dan konsumsi makanan bergizi untuk mendukung kinerja sistem saraf secara optimal. Hidup sehat akan membantu Anda terhindar dari gangguan konsentrasi yang sangat menyebalkan.