RRI.CO.ID - Kompres air hangat sering dikaitkan dengan penanganan demam, tetapi sebenarnya manfaatnya jauh lebih luas. Salah satunya adalah meredakan nyeri haid atau kram perut yang umum dialami perempuan setiap bulan.

Panas dari kompres membantu otot-otot perut dan rahim lebih rileks sehingga rasa nyeri berkurang. Manfaat kompres hangat tidak berhenti di situ.

Selain mengurangi kram, kompres juga meningkatkan aliran darah di area perut, membantu tubuh merasa lebih nyaman, dan memberikan efek relaksasi yang menenangkan. Cara penggunaannya pun sederhana, cukup rendam handuk dengan air hangat atau gunakan botol berisi air panas, lalu tempelkan pada perut bagian bawah selama 15–20 menit.

Menurut Dr. Mary Jane Minkin, Heat can be very helpful because it increases blood flow and relaxes muscles, yang menegaskan bahwa panas dari kompres efektif meredakan nyeri haid dengan cara alami. Hal ini membuat kompres air hangat menjadi salah satu metode sederhana, aman, dan efektif untuk meningkatkan kenyamanan selama menstruasi.

Meskipun efektif, tetap perlu memperhatikan kondisi tubuh. Jika nyeri haid terasa sangat parah atau tidak membaik dengan kompres hangat, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis.

Dengan penggunaan yang tepat, kompres air hangat dapat menjadi solusi mudah dan praktis yang bermanfaat bagi hampir semua perempuan.