RRI.CO.ID, Denpasar – Di tengah meningkatnya penggunaan gawai pada anak, orang tua perlu menghadirkan aktivitas luar ruangan agar anak tidak terlalu bergantung pada layar. Kegiatan seperti bermain di taman, bersepeda, atau berjalan santai dapat membantu anak bergerak lebih aktif sekaligus menikmati waktu di alam terbuka.

Salah satu aktivitas luar ruangan yang juga bermanfaat adalah berenang. Selain menyenangkan, berenang melibatkan hampir seluruh otot tubuh sehingga dapat membantu meningkatkan kebugaran, kekuatan otot, serta melatih keseimbangan tubuh anak.

Berenang juga baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru. Saat berenang, anak belajar mengatur pernapasan sehingga kemampuan paru-paru dapat berkembang dengan lebih baik dan daya tahan tubuh meningkat.

Selain manfaat fisik, berenang juga berpengaruh pada perkembangan kognitif anak. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Interdisciplinary and Multidisciplinary Studies (2025) menjelaskan bahwa aktivitas berenang melibatkan koordinasi tubuh dan pengaturan napas yang kompleks. Aktivitas ini dapat merangsang kerja otak sehingga membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan kemampuan berpikir anak.

Melihat berbagai manfaat tersebut, berenang dapat menjadi pilihan aktivitas yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga menyenangkan bagi anak. Jika dilakukan secara rutin, kegiatan ini dapat membantu mengalihkan perhatian anak dari gawai dan mendorong mereka untuk lebih aktif bergerak serta menikmati aktivitas di luar ruangan.