RRI.CO.ID, Denpasar - Sering merasa nyeri pada lutut atau pinggul saat sedang asyik berjalan kaki? Mungkin itu sinyal kuat bahwa sepatu Anda sudah saatnya masuk kotak sampah.
Menurut data dari VeryWellFit, sepatu yang usang gagal menyerap guncangan dengan baik. Hal ini bisa memicu cedera otot hingga peradangan pada tulang kering Anda.
| Baca juga: Memperbaiki Postur Tubuh yang Bungkuk |
Jangan abaikan rasa panas atau lecet yang tiba-tiba muncul di telapak kaki. Gesekan ekstra biasanya terjadi karena bantalan dalam sepatu sudah menipis dan mengeras.
Banyak orang dewasa muda sering memaksakan memakai sepatu lama demi alasan hemat. Padahal, biaya pengobatan cedera jauh lebih mahal daripada harga sepasang sepatu baru.
Ahli menyarankan Anda untuk memercayai insting dan perasaan kaki sendiri saat melangkah. Jika langkah terasa "keras" dan tidak membal, bantalan sepatu tersebut sudah mati.
Simpan catatan tanggal pembelian sepatu Anda di dalam ponsel sebagai pengingat rutin. Anda juga bisa menggunakan aplikasi pelacak langkah untuk menghitung total jarak tempuh.
Gantilah sepatu sebelum rasa sakit muncul agar rutinitas olahraga Anda tetap menyenangkan. Investasi pada sepatu berkualitas adalah bentuk kasih sayang untuk kesehatan masa depan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....