RRI.CO.ID, Denpasar - Sepatu jalan Anda akan kehilangan bantalan dan dukungan setelah menempuh jarak tertentu. Anda harus segera menggantinya jika sol bawah sudah mulai aus atau botak.
Melansir laman VeryWellFit, rata-rata sepatu atletik hanya bertahan sekitar 500 hingga 800 kilometer. Jika Anda berjalan 30 menit setiap hari, itu berarti sekitar enam bulan pemakaian.
Periksa bagian midsole atau bantalan tengah sepatu Anda secara rutin. Jika muncul garis-garis kerutan halus, itu tanda busa sepatu sudah mulai kempes.
Jangan menunggu sampai lubang muncul di bagian atas atau jempol kaki. Sepatu yang terlihat "lelah" tidak akan mampu melindungi kaki Anda dengan maksimal.
Pastikan Anda meletakkan sepatu di permukaan yang rata untuk melihat kemiringannya. Jika sepatu tampak miring ke satu sisi, artinya struktur penyangganya sudah hancur.
Para ahli menyarankan untuk tidak memakai sepatu yang sama dua hari berturut-turut. Memberi waktu "istirahat" pada sepatu dapat membuat busanya kembali ke bentuk semula.
Segera beli pasangan baru jika bagian tumit sudah terasa longgar atau tidak stabil. Kaki yang nyaman adalah kunci utama untuk tetap rajin berolahraga setiap pagi.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....