RRI.CO.ID, Denpasar - Emosi yang naik turun seringkali membuat hari-hari terasa melelahkan dan penuh tekanan.Anda tidak perlu memusuhi perasaan sedih karena semua emosi adalah bagian hidup.

Laman Psychology Today menyebutkan bahwa kita sering terjebak dalam prasangka buruk terhadap emosi sulit. Padahal, mengabaikan setengah dari emosi kita justru bisa menghambat pertumbuhan diri secara mental.

Kemampuan mengenali kondisi emosional sangat membantu Anda untuk tetap tenang dan stabil.

Anda bisa belajar untuk tidak tenggelam dalam euforia berlebih maupun kesedihan mendalam.

Setiap orang sebenarnya memiliki titik setel kebahagiaan bawaan sejak lahir ke dunia. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 50 persen tingkat kebahagiaan seseorang bersifat bawaan atau alami.

Sisanya sangat bergantung pada bagaimana cara Anda menjalani rutinitas hidup sehari-hari. Mulai dari pola makan sehat, tidur cukup, hingga tetap aktif bergerak sangat berpengaruh.

Gunakan rasa ingin tahu untuk memahami apa yang sedang Anda rasakan saat ini. Metode ini membantu Anda tetap berpijak pada realitas tanpa harus merasa takut.

Terimalah semua emosi yang muncul seperti sebuah kapal yang tetap stabil di laut. Hidup akan terasa lebih ringan saat Anda berhenti menganggap emosi sebagai musuh utama.