RRI.CO.ID - Tumit pecah-pecah adalah kondisi kulit yang kering, kasar, dan retak pada bagian tumit, biasanya disebabkan oleh kulit yang kehilangan kelembapan, tekanan saat berjalan, atau gesekan dari sepatu. Masalah ini tidak hanya mengurangi penampilan kaki, tetapi juga bisa menimbulkan rasa sakit jika tidak ditangani sejak dini, karena itu, perawatan rutin sangat penting agar tumit tetap halus dan sehat.

Menurut Halodoc, dr. Erlian Dimas SpDVE menyampaikan, “tumit pecah-pecah sebaiknya dirawat sedini mungkin, karena bila dibiarkan kulit tumit bisa menebal dan retak lebih parah, sehingga menimbulkan nyeri saat berjalan”.

Berikut Tips Cegah Tumit Pecah-pecah:

1. Rutin Menggunakan Pelembap

Oleskan krim atau losion khusus kaki setiap hari, terutama setelah mandi atau mencuci kaki. Pilih produk yang mengandung urea, gliserin, atau shea butter untuk menjaga kelembapan kulit tumit dan mencegah kekeringan.

2. Eksfoliasi Tumit

Rendam kaki dengan air hangat agar kulit lebih lembut, lalu gosok tumit secara perlahan menggunakan batu apung atau foot file. Langkah ini membantu mengangkat kulit mati dan mengurangi penumpukan kulit keras yang bisa menyebabkan retak.

3. Memilih Sepatu yang Tepat

Gunakan alas kaki yang nyaman dan sesuai ukuran untuk mengurangi tekanan dan gesekan berlebih pada tumit. Sepatu yang tepat membantu mencegah kulit tumit menjadi kering dan retak.

Dengan melakukan ketiga langkah ini secara konsisten, kulit tumit akan tetap lembut, lembap, dan risiko pecah-pecah dapat diminimalkan. Perawatan sederhana namun rutin ini tidak hanya menjaga kenyamanan kaki, tetapi juga mencegah masalah kulit yang lebih serius.