RRI.CO.ID, Denpasar - Di tengah meningkatnya tren konsumsi minuman alami dan herbal, jus mengkudu kembali menjadi perhatian masyarakat. Minuman berbahan dasar buah mengkudu atau “Morinda citrifolia” ini dikenal memiliki kandungan nutrisi dan antioksidan yang berpotensi mendukung kesehatan tubuh, meski memiliki rasa pahit dan aroma khas yang cukup kuat.
Mengkudu merupakan tanaman tropis yang berasal dari kawasan Asia Tenggara dan telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional di sejumlah wilayah Asia dan Pasifik. Masyarakat Polinesia bahkan telah menggunakan buah ini selama lebih dari 2.000 tahun untuk membantu mengatasi berbagai keluhan kesehatan, seperti gangguan pencernaan, nyeri, hingga peradangan.
Buah mengkudu memiliki bentuk bergelombang dengan ukuran menyerupai mangga kecil. Saat matang, buah ini berubah warna menjadi kekuningan. Kini, mengkudu lebih banyak dikonsumsi dalam bentuk jus dengan tambahan bahan lain seperti buah-buahan atau pemanis untuk mengurangi rasa pahit serta aroma alaminya.
Mengutip laman kesehatan Healthline, dalam sekitar 30 mililiter jus mengkudu murni terdapat sekitar 5,1 kalori, 1 gram karbohidrat, dan 9 miligram vitamin C. Selain itu, jus mengkudu juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral, seperti biotin, folat, zat besi, kalsium, kalium, magnesium, seng, fosfor, selenium, dan tembaga.
Kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan menjadi salah satu alasan jus mengkudu banyak diminati. Antioksidan berperan membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memicu stres oksidatif.
Berdasarkan penelitian berjudul “Antioxidant Activity of Noni Juice in Heavy Smokers” yang dipublikasikan pada 2009, konsumsi jus noni atau mengkudu menunjukkan adanya peningkatan kapasitas antioksidan dalam tubuh serta membantu menurunkan kadar radikal bebas pada partisipan penelitian.
Sejumlah senyawa antioksidan dalam jus mengkudu antara lain beta karoten, iridoid, vitamin C, dan vitamin E. Kandungan tersebut membuat jus mengkudu berpotensi membantu menjaga kesehatan kulit, mendukung daya tahan tubuh, serta melindungi sel dari paparan faktor lingkungan yang dapat menyebabkan kerusakan.
Dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dimiliki, jus mengkudu dapat menjadi salah satu pilihan minuman alami dalam mendukung pola hidup sehat. Namun, minuman ini bukanlah obat dan tidak dapat menggantikan pengobatan medis.
Konsumsi sesuai kebutuhan dan tetap memperhatikan kondisi kesehatan menjadi langkah penting agar manfaat jus mengkudu dapat diperoleh secara optimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....