KBRN, Cirebon: Sebuah hadist yang diriwayatkan Imam Bukhari menyebutkan bahwa, Rasullullah SAW pernah bersabda.

Artinya: “Demi Zat yang berkuasa atas nyawaku, sungguhbau mulut orang puasa itu lebih wangi menurut Allah daripada bau misik."

Meskipun bau mulutnya orang berpuasa memiliki nilai keberkahan dan pahala yang melimpah serta anugerah yang akan diberikan di akhirat bukan berarti kebersihan mulut diabaikan. Islam juga mengajarkan umatnya untuk tetap menjaga kebersihan dan kesehatan, termasuk kebersihan mulut.

Melansir laman unair.ac.id Senin (3/3/2025) Prof. Dr. Theresia Indah Budhy, drg., M.Kes., Sp.PMMF, ahli Patologi Mulut dan Maksilofasial dari Universitas Airlangga (UNAIR) memberikan beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah bau mulut saat berpuasa,

• Menjaga Mulut Tetap Segar

Cara untuk menjaga mulut tetap segar adalah dengan menyikat gigi setelah sahur. Sikat gigi setelah sahur dapat membersihkan sisa –sisa makanan penyebab bau mulut yang tertinggal di dalam gigi dan mulut. Anda juga bisa menyikat gigi setelah waktu berbuka atau sebelum tidur.

• Pilih Makanan yang Tepat untuk Sahur dan Berbuka

Prof Theresia juga menyarankan untuk menghindari makanan yang lengket dan mengandung gula berlebih saat sahur. Hindari makanan yang dapat mengganggu metabolisme serta perbanyak konsumsi makanan berserat dan memiliki kandungan air yang tinggi.

“Makanan yang harus dihindari adalah jenis yang dapat mengganggu mikrobiome dan sistem metabolisme selama puasa, seperti kandungan gula yang terlalu tinggi, terlalu gurih atau asin, lemak jenuh tinggi seperti gorengan dan minuman bersoda atau beralkohol.”

• Terapkan Pola Hidup Sehat

Menjaga pola hidup tetap sehat selama puasa adalah hal yang penting. Prof Theresia menyarankan agar orang yang berpuasa tetap beraktivitas seperti biasa dan menyempatkan diri untuk berolahrga. Selain itu imbangi dengan pola makan yang sehat serta konsumsi probiotik atau prebiotik untuk kesehatan pencernaan.