KBRN, Cirebon: Di tengah kehidupan modern yang penuh tekanan, semakin banyak orang mencari cara alternatif untuk menenangkan pikiran dan merawat kesehatan mental. Salah satu metode yang makin populer adalah art therapy, terapi yang menggunakan kegiatan seni sebagai alat ekspresi dan penyembuhan.

Art therapy atau terapi seni adalah pendekatan psikoterapi yang menggunakan proses kreatif seperti menggambar, melukis, mewarnai, kolase, atau membuat patung untuk membantu individu mengekspresikan emosi, memahami konflik batin, dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Penelitian dari Drexel University (2010) menunjukkan bahwa art therapy secara signifikan mengurangi gejala PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) pada tentara veteran. Melalui seni, mereka mampu mengekspresikan pengalaman traumatis yang sulit disampaikan dengan kata-kata.

Studi dari Girija Kaimal (2017) di Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association melibatkan 39 orang dewasa yang membuat seni selama 45 menit. Hasilnya, sebanyak 75% peserta menunjukkan penurunan kadar hormon stres kortisol secara signifikan, tanpa memandang kemampuan seni mereka.

Art therapy bukan tentang menjadi seniman, tapi tentang memahami dan menyembuhkan diri melalui ekspresi kreatif. Terapi seni ini menjadi cara yang lembut namun kuat untuk menyentuh sisi emosional kita yang terdalam.