RRI.CO.ID, Cirebon – Pernah tidak sih kita merasa capek banget padahal kerjaan tidak seberapa? Buka HP bentar, tahu-tahu sudah 1 jam. Mau mengerjakan sesuatu, tapi pikiran kemana-mana, seperti dilansir dari habittohabit.
Bisa jadi bukan kita yang malas. Bisa jadi fokus kita yang lagi rusak. Ini tanda-tanda yang sering tidak kita sadari.
Baru mulai, sudah ingin buka HP. Kita niatnya mau mengerjakan tugas 30 menit. Baru 5 menit, tangan otomatis ambil HP. Scroll dikit, lupa lagi sama tujuan awal. Itu tanda otak kita sudah kebiasaan cari distraksi instan.
Gampang banget terdistraksi hal kecil. Ada notifikasi bunyi dikit, langsung buyar. Ada orang lewat, langsung noleh. Ada pikiran random, langsung diturutin. Fokus yang sehat itu tahan gangguan. Kalau dikit-dikit buyar, berarti sistem perhatian kita lagi lemah.
Kerja lama, tapi hasilnya sedikit. Kita merasa sibuk seharian. Tapi kalau dicek, progresnya minim banget. Banyak waktu kebuang tanpa sadar. Ini tanda kita aktif, tapi tidak produktif.
Susah banget masuk mode “Deep Work”. Kita jarang banget merasakan tenggelam dalam kerjaan. Baru mulai serius, pikiran sudah loncat kemana-mana. Rasanya otak tidak bisa diam. Fokus yang rusak membuat kita tidak pernah masuk zona maksimal.
Pikiran terasa penuh dan berisik. Kita overthinking hal kecil. Memikirkan masa depan, takut gagal, takut salah. Akhirnya tidak mulai-mulai karena kebanyakan mikir. Ini bukan cuma soal fokus. Ini sudah masuk jebakan kecemasan.
Merasa capek padahal tidak banyak gerak. Fokus yang berantakan bikin otak kerja dua kali lipat. Energi mental habis buat lompat-lompat perhatian. Makanya kita cepat lelah tanpa alasan jelas. Bukan fisik kita yang lemah. Tapi sistem atensi kita yang kelelahan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....