RRI.CO.ID, Cirebon - Kebiasaan minum air panas di pagi hari telah lama dipercaya memberikan berbagai manfaat kesehatan. Banyak orang meyakini bahwa rutinitas ini dapat membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, hingga membuang racun dari dalam ttubuh

Namun, benarkah klaim tersebut didukung oleh bukti ilmiah? Menurut sejumlah pakar kesehatan, minum air —baik hangat maupun dingin— pada dasarnya penting untuk menjaga hidrasi tubuh setelah tidur semalaman. Tubuh mengalami kehilangan cairan saat tidur, sehingga minum air di pagi hari dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan dan mendukung fungsi organ secara optimal.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air hangat dapat membantu merangsang sistem pencernaan. Air hangat diyakini mampu meningkatkan aliran darah ke organ pencernaan dan membantu proses pemecahan makanan.

Meski demikian, manfaat ini tidak secara signifikan lebih unggul dibandingkan air dengan suhu biasa. Organisasi kesehatan seperti World Health Organization menekankan bahwa yang terpenting adalah kecukupan asupan cairan harian, bukan suhu air yang diminum.

Selama air tersebut aman dan bersih, manfaat utamanya tetap sama, yaitu menjaga fungsi tubuh tetap stabil. Namun, ada beberapa kondisi di mana air hangat mungkin lebih nyaman dikonsumsi.

Misalnya, bagi orang dengan gangguan tenggorokan atau hidung tersumbat, air hangat dapat memberikan efek menenangkan. Selain itu, minuman hangat juga dapat membantu relaksasi tubuh di pagi hari.

Di sisi lain, minum air yang terlalu panas justru dapat berisiko. Suhu yang terlalu tinggi berpotensi melukai jaringan di mulut dan kerongkongan, bahkan, beberapa studi mengaitkan konsumsi minuman yang sangat panas dengan peningkatan risiko iritasi kronis pada saluran cerna.

Dengan demikian, minum air panas di pagi hari memang tidak berbahaya selama suhunya aman dan nyaman. Namun, manfaat utamanya tidak jauh berbeda dengan minum air biasa.

Kunci utama tetap pada kebiasaan minum air yang cukup setiap hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat.