RRI.CO.ID, Cirebon - Ngemil tengah malam menjadi kebiasaan yang semakin sering ditemui di kalangan anak muda. Aktivitas ini kerap dianggap nyaman setelah hari panjang dan padat aktivitas.
Tren ini banyak dipengaruhi pola hidup modern dan konsumsi konten media sosial. Berbagai rekomendasi camilan mudah ditemukan melalui video singkat dan unggahan populer.
Namun kebiasaan ngemil larut malam tidak selalu berdampak positif bagi kesehatan. Asupan kalori berlebih berisiko mengganggu metabolisme dan kualitas tidur.
Beberapa penelitian kesehatan menyebutkan pencernaan bekerja lebih lambat pada malam hari. Kondisi ini membuat makanan sulit diproses optimal oleh tubuh.
Meski demikian ngemil tengah malam tetap dilakukan karena alasan kenyamanan emosional. Sebagian orang mengaitkannya dengan relaksasi setelah bekerja atau belajar seharian.
Ahli gizi menyarankan pemilihan camilan lebih sehat jika kebiasaan ini sulit dihindari. Buah potong atau makanan tinggi serat dinilai lebih aman dikonsumsi.
Pada akhirnya kesadaran pola makan menjadi kunci menjaga kesehatan jangka panjang. Ngemil boleh dilakukan selama tetap terkontrol dan tidak berlebihan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....