KBRN, Cirebon: Pernah nggak sih kamu lagi capek sama hidup, terus tiba-tiba pas denger lagu sedih, air mata langsung jatuh begitu saja? Tenang, kamu nggak sendirian. Banyak orang mengalami momen “tiba-tiba mellow” yang sebenarnya cukup melegakan.

Menariknya, kebiasaan menangis sambil mendengarkan lagu ternyata bukan tanda kelemahan, justru bisa memberikan efek positif bagi kesehatan emosional. Dilansir dari laman halodoc.com, menurut laporan dari Scientific Reports, menangis saat mendengarkan lagu sedih justru dapat meningkatkan perasaan nyaman dan memperbaiki suasana hati.

Penelitian tersebut meminta peserta untuk mengisi survei tentang kebiasaan mereka mendengarkan lagu sedih. Mereka kemudian dibagi menjadi dua kelompok: orang yang menangis dan orang yang merinding saat mendengarkan musik yang menyentuh.

Hasilnya cukup mengejutkan. Kedua kelompok menunjukkan pola napas yang lebih dalam serta melaporkan munculnya rasa bahagia setelah mendengarkan lagu tersebut.

Temuan ini memperlihatkan bahwa musik sedih bisa menjadi cara efektif untuk mengeluarkan emosi yang terpendam. Selain itu, menangis sendiri adalah bentuk emotional release yang sangat penting.

Saat seseorang menerima dan melepaskan emosinya melalui air mata, tubuh merespons dengan peningkatan detak jantung yang kemudian diikuti rasa tenang. Peneliti juga menemukan bahwa air mata dapat membantu meredakan ketegangan fisik.

Namun, menariknya, menangis karena film sedih tidak selega menangis ketika mendengarkan musik. Musik juga memiliki berbagai manfaat lain untuk suasana hati.

Alunannya dapat mengurangi stres, menurunkan kadar kortisol, menenangkan detak jantung, bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Musik juga bisa menjadi “teman sementara” ketika seseorang merasa kesepian, karena lirik dan melodi sering kali mewakili perasaan yang sulit diungkapkan.

Jadi, kalau kamu sedang sedih, tidak apa-apa kok untuk mendengarkan lagu mellow sambil menangis. Justru, itu bisa membuatmu lebih rileks, emosimu tersalurkan, dan hatimu terasa lebih ringan. (Sumber: halodoc.com/SerlyMarlina/IPBCirebon)