KBRN, Cirebon: Radang tenggorokan dapat menyebabkan rasa nyeri dan tidak nyaman saat menelan. Sejumlah buah diketahui dapat membantu meredakan gejala tersebut berkat kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya.

Mengonsumsi buah setiap hari memiliki manfaat yang sangat besar dan mendasar bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Buah-buahan adalah paket nutrisi alami yang penting.

Rutin mengonsumsi buah setiap hari terbukti dapat menurunkan risiko beberapa penyakit serius. Bahkan organisasi kesehatan seperti WHO dan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) menganjurkan konsumsi minimal 2–3 porsi buah setiap hari dengan variasi warna dan jenis untuk mendapatkan spektrum nutrisi yang lengkap.

Dilansir dari halodoc.com, berikut buah-buahan yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengatasi radang tenggorokan:

1. Delima

Mengandung vitamin C, zat besi, dan antioksidan tinggi yang membantu mempercepat pemulihan radang tenggorokan.

2. Pisang

Pisang memiliki tekstur lembut dan mudah ditelan, serta mengandung serat dan kalium yang membantu menenangkan tenggorokan.

3. Alpukat

Memiliki kandungan viatamin C, E, dan K serta bersifat antiperadangan yang dapat mengurangi rasa nyeri dan iritasi.

4. Pepaya

Tinggi antioksidan dan vitamin C yang membantu meredakan peradangan serta mempercepat proses penyembuhan.

5. Nanas

Mengandung enzim bromelain yang bersifat antiinflmasi dan efektif membantu mengurangi rasa sakit akibat radang.

Sementara itu pada sebuah penelitian dalam Jurnal Medika Karya Ilmiah Kesehatan tahun 2019 menunjukkan bahwa konsumsi jus nanas muda dapat menurunkan intensitas nyeri pada penderita radang amandel. Meskipun demikian, pengobatan medis tetap diperlukan, terutama jika radang disebabkan oleh infkesi bakteri.

Mengonsumsi buah-buahan ini dapat menjadi langkah alami untuk membantu proses penyembuhan lebih cepat. Jika buah-buahan di atas tidak mampu mengatasi gejala yang muncul, segera berkonsultasi dengan dokter. Dengan begitu kamu bisa mendapatkan penanganan yang tepat. (Sumber: Halodoc.com/Evania Sema/IPB Cirebon)