KBRN, Cirebon: Ketika bangun tidur kita sering mengalami tenggorokan kering. Kondisi ini bisa membuat tidak nyaman, bahkan mengganggu aktivitas berbicara dan makan. Meski terkesan sepele, tenggorokan kering bisa menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan ringan atau kebiasaan tidur yang kurang tepat.

Menurut dr. Devia Irine Putri, dikutip dari Hello Sehat, penyebab umum tenggorokan kering saat bangun tidur adalah pernapasan melalui mulut saat tidur, udara kamar yang kering, dehidrasi, serta kebiasaan merokok atau konsumsi alkohol. Selain itu, gangguan seperti sleep apnea atau refluks asam lambung juga bisa memperparah kondisi ini.

Jika dibiarkan terus-menerus, tenggorokan kering bisa menimbulkan iritasi, batuk kering, bahkan infeksi saluran pernapasan atas.

“Kondisi ini tidak berbahaya, tapi bisa sangat mengganggu kualitas tidur dan kesehatan mulut,” ujar dr. Devia. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab pastinya agar bisa ditangani dengan tepat.

Untuk mengatasi tenggorokan kering saat bangun tidur, ahli menyarankan untuk menggunakan humidifier di kamar tidur, minum air putih yang cukup sebelum tidur, serta menghindari alkohol dan merokok. Jika gejala tak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan ke dokter, terutama jika disertai dengan gejala lain seperti nyeri saat menelan atau suara serak.

Menjaga kelembapan udara kamar dan hidrasi tubuh menjadi langkah awal yang penting untuk mencegah tenggorokan kering di pagi hari. Gaya hidup sehat dan kebersihan mulut yang baik juga turut berperan. Jangan ragu untuk memeriksakan diri jika keluhan berlangsung lebih dari seminggu.