KBRN, Cirebon: Tidur nyenyak adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Banyak orang menggunakan kipas angin untuk membantu mereka tidur, terutama saat cuaca panas. Hembusan angin sejuk tidak hanya menciptakan suasana yang lebih nyaman, tetapi juga menghasilkan suara white noise yang dapat meredam kebisingan dari luar, sehingga membantu sebagian orang lebih mudah terlelap. Namun, di balik manfaatnya, penggunaan kipas angin saat tidur juga memiliki beberapa potensi risiko yang perlu diperhatikan.

Dilansir dari hellosehat.com, berikut ini adalah beberapa bahaya penggunaan kipas angin saat tidur yang perlu Anda waspadai.

1. Memicu reaksi alergi

Setelah tidur menggunakan kipas angin, Anda mungkin mengalami pilek atau bersin-bersin yang mirip gejala masuk angin. Padahal, ini sebenarnya merupakan tanda reaksi alergi. Salah satu pemicu alergi yang paling umum ialah tungau debu. Putaran kencang dari kipas dapat mengumpulkan dan menerbangkan tungau debu ke udara. Jika kipas angin terus-menerus digunakan dan tidak dibersihkan secara rutin, debu yang menumpuk akan beterbangan dan tanpa sadar terhirup oleh Anda.

2. Merangsang produksi lendir berlebihan

Sebagian orang terkadang tidur dengan kipas angin yang langsung menghadap ke wajah. Embusan udara ini bisa menyebabkan mulut, hidung, dan tenggorokan kering. Untuk mencegah kekeringan tersebut, tubuh akan merespons dengan memproduksi lendir pada jaringan selaput lendir (mukosa) secara berlebihan. Kelebihan lendir ini dapat menyebabkan hidung tersumbat, sinusitis, sakit kepala, sakit tenggorokan, rasa terbakar dan gatal pada hidung, hingga mimisan.

3. Membuat mata dan kulit kering

Efek buruk lain dari kebiasaan tidur dengan kipas angin adalah membuat mata dan kulit kering. Mata yang kering lebih mudah iritasi, terutama bila Anda sering menguceknya. Sementara itu, kulit yang kering akibat penggunaan kipas angin dapat memperparah gangguan yang sudah ada sebelumnya, seperti eksim dan psoriasis.

4. Menimbulkan nyeri otot dan pegal linu

Meski membuat tubuh terasa lebih dingin, paparan udara dari kipas angin juga berisiko membuat otot-otot tubuh menegang dan kram. Gangguan ini sangat umum terjadi pada seseorang yang sering mengarahkan kipas anginnya ke area wajah dan leher. Alih-alih membuat badan segar saat bangun tidur, hal ini justru bisa membuat Anda terbangun dengan leher kaku dan badan pegal linu di pagi hari.

5. Menyebabkan kebisingan

Putaran bilah kipas angin bisa menimbulkan white noise yang membuat sebagian orang tidur lebih nyenyak. Namun, bagi sebagian lainnya, suara ini justru bisa mengganggu tidur. Dikutip dari laman Centers for Disease Control and Prevention (CDC), rata-rata air conditioner dapat menimbulkan tingkat kebisingan hingga 60 desibel (dB). Jika Anda sering terbangun pada malam hari dan merasa kurang segar di pagi hari, hal ini mungkin menandakan bahwa suara kipas angin terlalu berisik.