RRI.CO.ID, Cirebon – Penggunaan jam tangan pintar kini menjadi sebuah gaya hidup wajib bagi masyarakat modern di perkotaan. Perangkat canggih ini awalnya diharapkan bisa sangat membantu memantau kondisi kesehatan fisik setiap saat. Sayangnya, pemakaian yang kurang tepat justru sering kali memicu rasa cemas berlebih pada penggunanya.

Tren kecemasan akibat gawai ini muncul karena pengguna terlalu terobsesi dengan angka statistik harian. Notifikasi detak jantung atau kalori yang muncul terus-menerus justru akan membebani pikiran secara perlahan. Generasi muda masa kini mulai mencari cara cerdas agar tetap rileks memakai perangkat canggih ini.

Dilansir detikINET, 30 Juni 2025 smartwatch kini tidak hanya berfungsi menampilkan notifikasi, tetapi juga memberikan berbagai rekomendasi kesehatan melalui dukungan kecerdasan buatan. Meski demikian, pengguna tetap perlu mengelola notifikasi dan memanfaatkan fitur kesehatan sesuai kebutuhan agar perangkat benar-benar membantu aktivitas sehari-hari, bukan menjadi sumber distraksi.

Perubahan kebiasaan baik ini mulai banyak diterapkan oleh pekerja kantoran sibuk di berbagai kota besar. Mereka kini tampil lebih santai dan tidak lagi selalu memeriksa jam setiap lima menit sekali. Beberapa orang bahkan sengaja melepas perangkat pintar tersebut saat sedang menikmati liburan santai akhir pekan.

Kumparan melalui rubrik How To Tekno menyebutkan bahwa banyak smartwatch modern telah dilengkapi fitur stress monitoring berbasis Heart Rate Variability (HRV). Data tersebut sebaiknya dimanfaatkan sebagai gambaran kondisi tubuh, bukan sebagai acuan mutlak, sehingga pengguna tetap dapat mendengarkan sinyal alami tubuh tanpa merasa cemas berlebihan.

Bijak menggunakan perangkat pemantau kesehatan dapat membantu mengurangi kekhawatiran berlebihan terhadap data kesehatan yang ditampilkan smartwatch. Teknologi masa kini sejatinya diciptakan khusus untuk mempermudah hidup dan bukan untuk menambah beban pikiran.

Menikmati kecanggihan smartwatch sebaiknya diimbangi dengan penggunaan yang bijak sesuai kebutuhan. Mengatur notifikasi, tidak terpaku pada setiap angka yang muncul, serta tetap mendengarkan sinyal alami tubuh dapat membantu menjaga kesehatan fisik maupun mental. Dengan begitu, smartwatch benar-benar menjadi alat pendukung gaya hidup sehat, bukan sumber stres baru.