RRI.CO.ID, Cirebon- Tren olahraga lari di Kota dan Kabupaten Cirebon dinilai semakin meningkat seiring kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup sehat, mulai dari kalangan muda hingga usia lanjut. Dokter umum Rumah Sakit Mitra Plumbon, dr. Jose Arimathea, menilai lari menjadi pilihan populer karena manfaat utamanya bagi kesehatan jantung sekaligus membantu pembakaran lemak tubuh.

Ia mengatakan tren olahraga tidak hanya terjadi di Cirebon, tetapi juga terlihat secara umum di berbagai daerah dengan peningkatan partisipasi masyarakat. Menurutnya, aktivitas lari menjadi salah satu olahraga sederhana yang mudah dilakukan tanpa membutuhkan fasilitas kompleks.

“Untuk tren olahraga sendiri saya lihat trennya bagus dan positif ya, mulai dari anak muda sampai yang orang tua saat ini sudah makin sadar buat olahraga termasuk lari. Karena lari juga bagus buat kesehatan jantung,” ujarnya kepada RRI, Minggu, 29 Maret 2026.

Ia menjelaskan bahwa lari termasuk olahraga kardio yang memiliki fungsi utama meningkatkan kesehatan jantung dan daya tahan tubuh. Selain itu, aktivitas ini juga membantu meningkatkan kekuatan otot serta mendukung proses penurunan berat badan jika dilakukan secara rutin.

Menurutnya, manfaat lari akan terasa optimal apabila dilakukan secara konsisten dengan tujuan yang jelas, baik untuk kebugaran maupun penurunan berat badan. Ia juga menekankan pentingnya memperhatikan pola makan sebagai faktor pendukung keberhasilan olahraga.

Ia menambahkan bahwa membangun kebiasaan olahraga menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan jangka panjang. Masyarakat pun diimbau untuk mulai dari intensitas ringan dan meningkatkannya secara bertahap agar tubuh dapat beradaptasi dengan baik.

Selain itu, ia menekankan pentingnya pemanasan dan pendinginan setiap kali berolahraga. Pelari juga diminta segera menghentikan aktivitas apabila muncul nyeri pada otot atau sendi agar tidak memperparah cedera.