RRI.CO.ID, Cirebon – Berolahraga tidak selalu harus dilakukan sendirian. Mengajak teman untuk berjalan kaki, bersepeda, bermain badminton, atau mengikuti olahraga bersama dapat menjadi pilihan untuk tetap aktif sekaligus menghabiskan waktu bersama.
Menurut World Health Organization (WHO), aktivitas fisik tidak hanya terbatas pada olahraga terstruktur. Berjalan kaki, bersepeda, bermain, hingga aktivitas rekreasi juga termasuk aktivitas fisik yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Olahraga bersama teman juga dapat membuat aktivitas fisik terasa lebih menyenangkan. Adanya teman untuk berbincang dan saling menyemangati dapat membuat kegiatan olahraga tidak hanya berfokus pada aktivitas fisik, tetapi juga menjadi kesempatan untuk bersosialisasi.
Hal tersebut didukung penelitian yang diterbitkan dalam Nature Human Behaviour pada 15 April 2026. Melalui tinjauan terhadap 71 penelitian, peneliti membandingkan aktivitas fisik yang dilakukan secara individu dan kelompok. Hasilnya menunjukkan bahwa aktivitas berbasis kelompok memiliki sejumlah potensi manfaat, termasuk pada aspek fungsional dan psikososial.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam Social Science & Medicine pada 2021 juga menemukan bahwa keanggotaan dalam kelompok olahraga berkaitan dengan aktivitas fisik yang lebih sering dan tingkat kesepian yang lebih rendah. Peneliti melihat kedua hal tersebut sebagai salah satu jalur yang dapat menjelaskan hubungan antara keterlibatan dalam kelompok olahraga dan kesehatan mental.
Karena itu, olahraga bersama tidak harus dilakukan dalam kelompok besar atau melalui komunitas tertentu. Mengajak satu atau dua teman untuk berjalan sore, bermain olahraga favorit, atau sekadar bersepeda bersama sudah dapat menjadi pilihan sederhana untuk tetap bergerak.
Berolahraga bersama teman dapat memberikan pengalaman yang lebih beragam. Tubuh tetap aktif, sementara waktu yang digunakan juga dapat menjadi kesempatan untuk mempererat hubungan dan membangun pertemanan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....