RRI.CO.ID, Cirebon - Lapar mata saat berbuka puasa kerap dialami banyak orang. Aneka hidangan menggugah selera tersaji bersamaan di meja.
Kondisi ini membuat seseorang mengambil makanan dalam jumlah berlebihan. Padahal tubuh baru saja beradaptasi setelah berpuasa seharian.
Lapar mata sering dipicu faktor visual dan emosi. Hidangan beragam memancing keinginan makan tanpa mempertimbangkan kebutuhan tubuh.
Akibatnya, rasa begah dan tidak nyaman muncul setelah berbuka. Perut terasa penuh karena asupan makanan terlalu cepat dan banyak.
Beberapa ahli kesehatan menyarankan berbuka secara bertahap. Mengawali dengan air dan makanan ringan membantu pencernaan bekerja lebih baik.
Mengatur porsi juga menjadi langkah penting saat berbuka. Tubuh memerlukan waktu untuk mengenali rasa kenyang secara alami.
Kesadaran terhadap sinyal tubuh dapat mencegah makan berlebihan. Menikmati makanan secara perlahan membantu mengontrol asupan.
Pada akhirnya, berbuka puasa bukan tentang jumlah hidangan. Keseimbangan dan kesadaran makan menjaga tubuh tetap nyaman dan sehat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....