KBRN, Cirebon: Siapa yang disini kalo tidur lampunya masih sering dinyalakan? Kebiasaan tidur orang memang berbeda tidak bisa disamakan. Ada yang tidur dengan lampu menyala ada juga sebaliknya yang tidur dengan kondisi lampu dimatikan. Tapi sebaiknya mana yang baik untuk kesehatan kita?
Melansir dari Halodoc, tidur dalam kondisi gelap atau mematikan lampu kamar akan membuat menjadi lebih baik. Sinar paparan cahaya adalah faktor utama untuk mengatur tidur dan jam biologis tubuh. Cahaya menjadi acuan jam biologis tubuh. Sebab cahaya yang diterima tubuh saat tidur dapat memberikan sinyal yang menunjukkan waktu-waktu tertentu bagi tubuh.
Ternyata kondisi tidur dengan lampu dimatikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Seperti: menjaga kualitas tidur, mengurangi depresi, menjaga kesehatan mata dan kulit, serta mengurangi risiko obesitas.
Namun jika sudah terlanjur jadi kebiasaan, tidur dalam kondisi lampu menyala. Sebaiknya mulai untuk merubah kebiasaan ini. Bisa memulainya dengan cara memilih lampu tidur yang redup dan mematikan semua barang-barang yang bisa memancarkan cahaya satu jam sebelum tidur.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....