Aturan Jam Malam Bantu Remaja Belajar Mengatur Waktu

RRI.CO.ID, Cirebon - Aturan jam malam kerap dipandang remaja sebagai bentuk pembatasan kebebasan. Padahal, batas waktu pulang dapat menjadi bagian dari proses orangtua mengajarkan tanggung jawab, menjaga keselamatan, mengatur waktu, dan membangun kemandirian anak.

Dokter anak sekaligus pembawa acara podcast Your Child Is Normal, Jessica Hochman, MD, mengatakan remaja tetap membutuhkan ruang untuk memiliki kebebasan. Menurutnya, kesempatan tersebut penting agar mereka dapat mengembangkan kepercayaan diri sekaligus kemampuan mengambil keputusan dan menyelesaikan masalah.

“Jam malam bekerja serupa; jam malam memberikan cara bagi remaja untuk mendapatkan kemandirian sekaligus memberikan struktur,” jelas Hochman sebagaimana dilansir Good Housekeeping Sabtu, 15 Agustus 2026.

Hochman menjelaskan, jam malam dapat memberikan keseimbangan antara kebebasan dan pengawasan orangtua. Aturan tersebut memungkinkan remaja belajar mandiri, tetapi tetap memiliki batasan untuk mengurangi kemungkinan berada dalam situasi yang berisiko, terutama ketika aktivitas berlangsung hingga larut malam.

Senada dengan hal itu, Psikiater anak dan remaja di Kaiser Permanente Virginia, Asha Patton-Smith, MD, mengatakan jam malam dapat membantu remaja mendapatkan waktu tidur yang cukup demi menjaga kesehatan fisik dan emosional. Aturan tersebut juga mengajarkan remaja membagi waktu antara kegiatan sosial, pekerjaan rumah, tanggung jawab keluarga, dan aktivitas lainnya.

“Jam malam mendorong anak-anak untuk menyeimbangkan kegiatan sosial dengan pekerjaan rumah, tanggung jawab keluarga, dan komitmen lainnya serta membantu remaja belajar menetapkan batasan seputar kegiatan sosial, keterampilan penting untuk masa dewasa,” ujar Smith.

Orangtua disarankan membuat aturan jam malam yang tidak kaku kepada remaja. Sesuaikan dengan kondisi dan kesepakatan keluarga agar aturan tersebut tidak mengganggu komunikasi antara orangtua dan anak.

Seiring bertambahnya usia dan meningkatnya tanggung jawab, orangtua juga dapat memberikan kepercayaan yang lebih besar. Dengan aturan yang konsisten tetapi tetap fleksibel, jam malam dapat menjadi sarana bagi remaja untuk belajar mengambil keputusan, memahami konsekuensi, dan mempersiapkan diri menuju kemandirian.