RRI.CO.ID, Cirebon : Banyak orang pernah merasa kurang percaya diri terhadap penampilannya. Ada yang merasa terlalu pendek, terlalu gemuk, terlalu kurus, atau tidak cukup menarik dibandingkan orang lain.

Dilansir dari verywellmind, perasaan ini dikenal sebagai insecurity terhadap penampilan fisik.

Faktor penyebabnya beragam. Mulai dari standar kecantikan yang tidak realistis, komentar lingkungan, pengalaman perundungan, hingga pengaruh media sosial yang menampilkan citra tubuh "sempurna".

Ketika rasa insecure berlebihan, seseorang dapat mengalami penurunan kepercayaan diri, menarik diri dari lingkungan sosial, bahkan mengalami gangguan kesehatan mental.

Penting untuk diingat bahwa tubuh manusia memiliki bentuk dan karakteristik yang berbeda-beda. Tidak ada satu standar yang dapat mewakili seluruh manusia.

Cara menyikapinya adalah dengan mengurangi kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain. Fokuslah pada fungsi tubuh daripada sekadar penampilan.

Mengikuti akun media sosial yang lebih positif dan realistis juga dapat membantu membangun citra diri yang sehat.

Selain itu, biasakan berbicara kepada diri sendiri dengan kalimat yang lebih baik. Perlakukan diri sebagaimana kita memperlakukan sahabat yang kita sayangi.

Kepercayaan diri sejati tidak lahir dari kesempurnaan fisik, tetapi dari kemampuan menerima diri apa adanya sambil terus berkembang menjadi versi terbaik diri sendiri.