Quarter Life Crisis : ketika Masa Dewasa Awal Terasa Membingungkan

RRI.CO.ID, Cirebon - Memasuki usia 20 hingga 30 tahun sering dianggap sebagai masa yang penuh peluang. Namun, bagi sebagian orang, fase ini justru menjadi periode yang membingungkan dan penuh tekanan. Kondisi ini dikenal sebagai quarter life crisis.

Dilansir dari Psychology Today Quarter life crisis adalah masa ketika seseorang mempertanyakan berbagai aspek kehidupannya, mulai dari karier, pendidikan, hubungan, hingga tujuan hidup. Mereka sering merasa tertinggal dibandingkan teman-teman sebayanya yang tampak lebih sukses.

Media sosial turut memperkuat perasaan tersebut. Ketika melihat orang lain mendapatkan pekerjaan impian, menikah, atau membeli rumah, seseorang bisa merasa hidupnya tidak berjalan sebagaimana mestinya.

Gejala quarter life crisis meliputi kecemasan terhadap masa depan, kebingungan dalam mengambil keputusan, kehilangan motivasi, hingga munculnya rasa tidak percaya diri. Padahal, fase ini sebenarnya cukup normal. Masa dewasa awal memang merupakan periode transisi yang penuh perubahan dan penyesuaian.

Cara menyikapinya adalah dengan memahami bahwa setiap orang memiliki jalur hidup yang berbeda. Tidak ada batas waktu yang sama untuk mencapai keberhasilan. Fokuslah pada kemajuan pribadi dibandingkan membandingkan diri dengan orang lain. Tetapkan tujuan yang realistis dan lakukan langkah kecil secara konsisten.

Selain itu, jangan ragu meminta dukungan dari keluarga, teman, atau profesional apabila tekanan yang dirasakan semakin berat. Quarter life crisis bukan tanda kegagalan, melainkan bagian dari proses menemukan arah hidup yang lebih jelas.