RRI.CO.ID, Cirebon - Bukan hidup kita yang terlalu berat. Tapi ada kebiasaan kecil yang kita ulang setiap hari, tanpa sadar menekan mental kita, seperti dilansir dari habittohabit.

Kita terlalu banyak memikirkan hal yang belum terjadi, kita sering merasa lelah, padahal tidak sedang melakukan apa-apa. Pikiran kita sibuk menciptakan skenario buruk yang belum tentu nyata, stres muncul bukan karena kenyataan, tapi karena imajinasi yang tidak kita kendalikan.

Kita terbiasa membandingkan hidup kita dengan orang lain, sedikit scroll media sosial, lalu merasa hidup kita tertinggal. Kita membandingkan proses kita dengan hasil akhir orang lain, setiap perbandingan yang tidak sehat selalu dibayar dengan tekanan batin.

Kita sulit berkata “Tidak”, kita sering mengiyakan permintaan orang lain, meski hati kita lelah. Kita menjaga perasaan semua orang, kecuali perasaan kita sendiri, saat semua orang punya akses ke energi kita, stres jadi tidak terhindarkan.

Kita menyimpan emosi terlalu lama, kita terlihat baik-baik saja, tapi mudah capek dan sensitif. Emosi yang tidak pernah dilepas berubah jadi beban mental, diam terlalu lama sering kali bukan tanda kuat, tapi tanda kelelahan.

Kita menuntut diri kita selalu kuat, kita merasa bersalah saat ingin istirahat, seolah lelah adalah kelemahan, bukan kebutuhan manusia. Tekanan terbesar sering datang dari ekspektasi yang kita pasang sendiri.

Kita tidak pernah benar-benar berhenti, tubuh kita diam, tapi pikiran kita terus bekerja. Bahkan saat istirahat, kita masih membawa beban ke kepala, stres tumbuh di hidup yang tidak memberi ruang untuk jeda.

Stres bukan tanda kita lemah. Kadang itu hanya alarm bahwa hidup kita perlu diperlambat, bukan ditambah beban.

Hidup kita bukan semakin berat, kita hanya terlalu lama terjebak di pikiran sendiri. Stres datang bukan karena dunia, tapi karena pola yang kita ulang setiap hari.