RRI.CO.ID, Cirebon – Sulitnya mempertahankan fokus dalam durasi yang lama sering kali memicu rasa malas karena pekerjaan terasa tidak kunjung selesai. Teknik Pomodoro menjadi metode manajemen waktu yang populer untuk menjaga produktivitas tetap optimal.

Metode ini bekerja dengan membagi waktu kerja menjadi sesi terfokus, biasanya selama 25 menit, yang diikuti dengan istirahat singkat selama lima menit. Pembagian ini membantu otak untuk tetap segar dan termotivasi tanpa merasa kewalahan.

Setelah menyelesaikan satu siklus, pekerja dapat melakukan peregangan tubuh atau mengambil minuman sebelum kembali masuk ke sesi fokus berikutnya. Pengulangan siklus ini terus dilakukan hingga seluruh tugas yang direncanakan dapat terselesaikan dengan baik.

Dengan adanya batas waktu yang jelas, seseorang cenderung bekerja lebih efisien karena adanya dorongan untuk menyelesaikan tugas sebelum alarm istirahat berbunyi. Teknik ini juga efektif untuk menghindari gangguan eksternal yang dapat memecah konsentrasi.

Dilansir dari The Muse, teknik Pomodoro sangat efektif untuk mengatasi tugas-tugas yang bersifat repetitif atau membutuhkan konsentrasi tinggi. Kedisiplinan dalam mengikuti jeda waktu akan mencegah kelelahan mental (burnout) di akhir hari kerja.