RRI.CO.ID, Cirebon - Setelah momen mudik dan berkumpul bersama keluarga berakhir, tidak sedikit orang yang justru merasakan kesepian saat kembali ke rutinitas sehari-hari. Fenomena ini kerap muncul setelah suasana hangat, ramai, dan penuh kebersamaan tiba-tiba berganti menjadi sepi.

Dalam dunia psikologi, kondisi ini sering dikaitkan dengan apa yang dikenal sebagai post-holiday blues. Perasaan ini muncul ketika seseorang mengalami penurunan suasana hati setelah melewati momen bahagia dalam waktu tertentu, seperti liburan atau perayaan hari besar.

Selama mudik, individu biasanya mendapatkan dukungan emosional yang kuat dari keluarga dan lingkungan sosial. Interaksi intens tersebut meningkatkan hormon kebahagiaan seperti oksitosin dan dopamin.

Ketika kembali ke kehidupan normal, berkurangnya interaksi ini dapat memicu rasa hampa dan kesepian. Selain itu, perubahan drastis dari lingkungan sosial yang ramai ke suasana yang lebih tenang juga memengaruhi kondisi mental.

Otak membutuhkan waktu untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas, terutama jika seseorang tinggal sendiri atau jauh dari keluarga. Faktor lain yang turut berperan adalah kelelahan fisik dan emosional setelah perjalanan panjang.

Kondisi tubuh yang belum sepenuhnya pulih dapat memperburuk suasana hati dan membuat seseorang lebih rentan terhadap perasaan negatif, termasuk kesepian. Para ahli juga mengaitkan kondisi ini dengan circadian rhythm atau ritme biologis tubuh yang terganggu selama perjalanan.

Perubahan pola tidur dan aktivitas dapat memengaruhi keseimbangan emosi seseorang setelah kembali dari mudik. Untuk mengatasi perasaan ini, disarankan agar individu tetap menjaga koneksi sosial meski sudah kembali ke rutinitas.

Menghubungi keluarga, berkumpul dengan teman, serta menjaga pola hidup sehat dapat membantu memulihkan kondisi emosional. Dengan demikian, masa transisi setelah mudik dapat dilalui dengan lebih baik.