KBRN, Cirebon: Anggapan bahwa madu selalu lebih sehat dibanding gula pasir masih banyak beredar di masyarakat. Tidak sedikit orang yang mengonsumsi madu dalam jumlah besar karena percaya tidak menimbulkan dampak buruk. Pandangan ini membuat madu seolah-olah bebas risiko bagi kesehatan. Padahal, madu tetap mengandung gula alami yang perlu dibatasi.

Dilansir dari laman Halodoc.com, madu memang memiliki keunggulan berupa antioksidan serta indeks glikemik yang lebih rendah dibanding gula pasir. Namun, madu tetap terdiri atas fruktosa dan glukosa yang bila berlebihan bisa meningkatkan kadar gula darah. Kondisi ini berbahaya khususnya bagi penderita diabetes. Karena itu, konsumsi madu tetap perlu diawasi dengan bijak.

Meski begitu, ahli gizi tetap menyebut madu bermanfaat bila digunakan dalam takaran wajar. Manfaatnya antara lain memberi energi tambahan, menjaga imunitas, dan menambah cita rasa alami pada makanan maupun minuman. Namun manfaat ini hanya dapat dirasakan jika konsumsi tidak berlebihan. Kunci utama adalah keseimbangan dalam pola makan sehari-hari.

Masyarakat diimbau lebih kritis dalam menyikapi informasi yang beredar terkait makanan sehat. Edukasi gizi yang tepat akan membantu mencegah kesalahpahaman yang berisiko pada kesehatan. Jangan sampai mitos membuat masyarakat abai terhadap bahaya konsumsi berlebihan. Dengan bijak memilih pemanis, baik madu maupun gula bisa tetap menjadi bagian dari hidup sehat.

(Sumber: Halodoc.com)

(Ermiranda Yasmir_UINSSC)