KBRN, Cirebon: Banyak orang mengetahui manfaat dari teh hijau untuk kesehatan. Agar mendapatkan manfaat secara optimal, kita perlu mengetahui kapan waktu terbaik minum teh hijau. Dilansir dari Healtline berikut waktu terbaik minum teh hijau:

1. Pagi Hari

Beberapa orang memilih kopi untuk memulai hari, karena kandungan kafeinnya dimana merupakan stimhulan yang dapat meningkatakan fokus dan kewaspadaan. Kafeinpun terkandung dalam teh hijau. Selain itu teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang memberikan efek menenangkan. Kafein dan L-theanin inilah berperan untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati. Dengan alasan inilah minum teh hijau dipagi hari merupakan pilihan yang tepat.

2. Saat Berolahraga

Teh hijau disarankan diminum sebelum berolahraga. Hasil dari sebuah studi pada 13 wanita menunjukkan minum 3 sajian teh hijau sehari sebelum olahraga dan minum 2 jam sebelum olahraga mampu meningkatkan pembakaran lemak.

Studi lain pada 12 pria yang minum teh hijau sebelum olahraga, meningkatkan pembakaran lemak hingga 17 persen.

Teh hijau juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, untuk diketahui sebaiknya hindari minum teh hijau saat makan, karena teh hijau dapat mengurangi penyerapan zat besi.