RRI.CO.ID, Cirebon - Menjaga kondisi tubuh tetap prima merupakan syarat utama demi keselamatan selama menempuh perjalanan jauh ke kampung halaman. Rasa kantuk yang menyerang tiba-tiba sering menjadi penyebab utama kecelakaan lalu lintas yang fatal di jalan raya.

Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup minimal tujuh jam sebelum memulai perjalanan panjang dengan kendaraan pribadi. Tubuh yang segar akan meningkatkan fokus serta respon motorik Anda saat menghadapi situasi tidak terduga di aspal.

Hindari mengonsumsi makanan berat yang mengandung karbohidrat tinggi atau lemak berlebih sesaat sebelum berangkat maupun saat di perjalanan. Kadar gula darah yang melonjak drastis dapat memicu rasa lemas dan membuat kelopak mata terasa sangat berat.

Manfaatkan fasilitas rest area setiap dua hingga tiga jam sekali untuk melakukan peregangan otot dan menghirup udara segar. Durasi istirahat selama 15 menit sudah cukup efektif untuk mengembalikan sirkulasi oksigen menuju otak secara optimal.

Sediakan camilan sehat seperti buah-buahan atau permen rasa pedas yang bisa membantu menjaga saraf tetap terjaga dan waspada. Selain itu, pastikan asupan air putih tetap terpenuhi agar tubuh tidak mengalami dehidrasi yang memicu penurunan konsentrasi.

Mendengarkan musik dengan tempo cepat atau berbincang santai dengan penumpang lain bisa menjadi distraksi positif agar otak tidak merasa bosan. Namun, pastikan volume musik tidak terlalu keras agar Anda tetap bisa mendengar suara klakson atau peringatan di sekitar.

Jangan pernah memaksakan diri terus melaju jika rasa kantuk sudah tidak tertahankan lagi meskipun tujuan sudah terasa dekat. Keselamatan nyawa Anda dan keluarga jauh lebih berharga daripada sampai ke tempat tujuan beberapa jam lebih awal.